lunes, 20/05/13 - 15: 25 h
MADRID, 17 (EUROPA PRESS)
La Fundación Española del Corazón (FEC) ha alertado de la importancia de mantener una buena alimentación ya que, según ha comentado, la calidad de la dieta influye directamente en la salud del corazón, pudiendo llegar a reducir hasta un 30 por ciento el riesgo de enfermedad cardiovascular y disminuir hasta un 70 por ciento las probabilidades de volver a padecer una patología cardiovascular, si ya se ha sufrido un evento de esta índole.
Así lo verifica el 'Lyon Diet Heart Study', un ensayo llevado a cabo por la 'Asociación Americana del Corazón', que ha probado la eficacia de la dieta mediterránea sobre la tasa de recurrencia coronaria después de un primer infarto de miocardio.
Concretamente, el estudio analizó a un grupo de personas que, bajo un mismo perfil de factores de riesgo coronario, se les administró durante 46 meses una dieta mediterránea basada en consumo de pan, hortalizas, verduras, pescado, fruta y un menor consumo de carne roja. Los resultados concluyeron que los sujetos que siguieron una dieta de estilo mediterráneo tenían un riesgo del 50 por ciento al 70 por ciento más bajo de volver a padecer una enfermedad cardiaca.
De esta manera, la investigación ha demostrado que la dieta es un elemento clave tanto en la prevención como en el tratamiento de cualquier enfermedad relacionada con el corazón. Una dieta equilibrada es la dieta de estilo mediterráneo, declarada Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad en 2010, a la cual se le atribuyen múltiples propiedades saludables como la disminución de enfermedades cardiovasculares.
"La dieta mediterránea está basada en el consumo de productos vegetales --frutas, verduras, legumbres y frutos secos--, pan y otros cereales --que contengan el trigo como alimento básico--, productos lácteos preferiblemente desnatados, el aceite de oliva como grasa principal, y dentro de las proteínas priorizar el consumo de pescado y aves sobre el de la carnes rojas. Además, también es cardiosaludable el consumo regular de vino o cerveza en cantidades moderadas --dos vasos al día en varones, uno en mujeres--", ha comentado el miembro de la sección de Riesgo Vascular y Rehabilitación Cardiaca de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), Regina Dalmau.
En este sentido, la experta ha insistido en que las dietas bajas en grasas de origen animal --sobre todo grasas saturadas-- y que potencian el consumo de frutas, verduras y productos integrales, disminuyen significativamente los niveles de colesterol en sangre, uno de los factores de riesgo para la enfermedad cardiovascular.
Asimismo, otro aspecto en el que coinciden varios estudios son las propiedades cardioprotectoras del ácido graso omega-3, que según nos señala la cardióloga Dalmau contribuye a reducir los triglicéridos y la proporción de partículas de colesterol LDL densas y pequeñas, que son las que más favorecen la ateroesclerosis. "Además los ácidos omega 3 tienen propiedades antitrombóticas, antiarrítmicas y antiinflamatorias que, sin duda, contribuyen también a mejorar la prevención cardiovascular", ha matizado.
ESTUDIO DART
DART es el primer ensayo controlado que estudió la influencia de la dieta en el reinfarto con el objetivo de probar la hipótesis de que el pescado azul confiere protección contra la enfermedad coronaria. En el análisis se observó una reducción de la mortalidad durante los dos primeros años después del infarto de miocardio entre aquellos que consumieron 300 gramos de pescado azul a la semana, o que tomaron suplementos de aceite de pescado en una cantidad equivalente.
El ácido graso omega-3 es propio del salmón y otros pescados azules --sardinas, anchoas, pez espada o atún--, pero también lo encontramos en alimentos de origen vegetal como aceites vegetales, los frutos secos, algunas verduras como la lechuga y las espinacas, así como la piña y las fresas.
Según un artículo publicado en Revista Española de Cardiología (REC), en el que se dieron a conocer los resultados del Estudio de Nutrición y Riesgo Cardiovascular (ENRICA), más de un 46,7 por ciento de la población española sufre hipercolesterolemia y sólo la mitad sabe que la padece.
Además, otro dato alarmante es que 28.000 personas mueren cada año en España debido a la obesidad y el sobrepeso, tal y como lo indica un estudio llevado a cabo por diversos departamentos de Medicina Interna de hospitales españoles, publicado también en la revista de la Sociedad Española de Cardiología.
Ante estos datos, la FEC ha insistido en que siguiendo un estilo de vida más saludable se pueden llegar a prevenir hasta el 90 por ciento de los infartos y ha recomendado combinar la práctica de ejercicio físico regular con la reducción de alimentos que aumentan los niveles de colesterol.
"Mantener una alimentación equilibrada, basada en la dieta mediterránea, es un elemento esencial para la prevención de enfermedades relacionadas con nuestro corazón", ha zanjado la Fundación.
(EuropaPress)
La compra viene de la mano de Marissa Mayer, que trabajó durante 13 años en Google y llegó a Yahoo con el objetivo de revitalizar la compañía. Tumblr.
Salamanca, 20 may (EFE).- La investigadora del departamento de Psiquiatría del Langone Medical Center de la Universidad de Nueva York Mary Mittelman ha reivindicado las terapias no farmacológicas tanto para
Coexisten setenta monedas como pumas o exproncedas.
La actriz se somete a una doble mastectomía para prevenirlo.
La gran revolución del móvil llega a España el 8 de julio.
Los ciclistas no pueden parar ni un día en el Giro de Italia.
Europa se plantea eliminar las monedas más pequeñas.
Repaso fotográfico a los viajes al fondo del mar.
Adiós al maestro Constantino Romero y su voz inigualable.
#tocandoabankia asegura que ha cerrado unas 30 sucursales.
Dudas con la ganadora del prestigioso World Press Photo.
Hace 1 minutos
Hace 1 minutos
Hace 1 minutos
Hace 1 minutos
Hace 2 minutos
Los ginecólogos advierten: una mastectomía como la de Angelina Jolie "no es la panacea"
Una mujer alcohólica da a luz un niño con 4,5 gramos de alcohol en sangre en Polonia
Las imágenes desagradables de los paquetes de tabaco no meten miedo
Desarrollan un método para mejorar la eficacia de la fecundación 'in vitro'
El Barça, cerca de los 100 puntos, levanta el trofeo de la Liga
Diferencias entre virus y bacterias: desde su tamaño hasta su tratamiento
Los ginecólogos advierten: una mastectomía como la de Angelina Jolie "no es la panacea"
Una mujer alcohólica da a luz un niño con 4,5 gramos de alcohol en sangre en Polonia
Las imágenes desagradables de los paquetes de tabaco no meten miedo
Desarrollan un método para mejorar la eficacia de la fecundación 'in vitro'
El Barça, cerca de los 100 puntos, levanta el trofeo de la Liga
Diferencias entre virus y bacterias: desde su tamaño hasta su tratamiento
Salvados: "Los beneficios de las empresas interesan más que la salud"
Los ginecólogos advierten: una mastectomía como la de Angelina Jolie "no es la panacea"
Sanitas Hospitales renueva el sello '500+ EFQM', en reconocimiento a la excelencia empresarial
La huelga por la sanidad pública comienza con un lazo de velas encendidas en Atocha
La socióloga Saskia Sassen, Príncipe de Asturias de Ciencias Sociales
Siguenos también en: Facebook Twitter Flickr Google News YouTube iPhone iPad Android
Copyright © lainformacion.com. Todos los derechos reservados
