AVISO: Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración de su navegador u obtener más información aquí.

lainformacion.com

domingo, 28/12/14 - 09: 26 h

lesiones

Madrid. Los fisioterapeutas aconsejan a los corredores de la san silvestre someterse a un estudio que determine su condición física

lainformacion.com

miércoles, 26/12/12 - 11:21

[ ]

El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM) aconseja a las personas que vayan a participar en la XXXV edición de la popular carrera madrileña de la San Silvestre, que días antes de la competición se sometan a un examen de un profesional sanitario, ya sea médico o fisioterapeuta, para determinar su condición física e identificar el riesgo personal de sufrir lesiones.
En un comunicado, los fisioterapeutas informan de que el riesgo de sufrir complicaciones de salud tras realizar un esfuerzo físico intenso y prolongado depende, en parte, de factores personales como el índice de masa corporal, la edad o la actividad previa realizada.
Además, los profesionales sanitarios pueden ayudar al corredor a mejorar su técnica de entrenamiento y competición, proporcionándole consejos sobre higiene postural durante el ejercicio y resolviendo sus dudas sobre cómo realizar correctamente los estiramientos.
Entre las recomendaciones generales, el CPFCM destaca la importancia de realizar estiramientos antes y después de la carrera para evitar roturas musculares y otros problemas.
También es aconsejable descansar adecuadamente la noche previa a la competición, y tomar un desayuno ligero el mismo día de la carrera. Asimismo, es importante recordar que al finalizar el Maratón hay que continuar trotando y tomar pequeños sorbos de alguna bebida isotónica para evitar cortes de digestión.
Por otra parte, la institución aconseja también a los atletas acudir a un profesional de la fisioterapia una vez terminada la competición en caso de sufrir dolores articulares y/o musculares durante más de un día de duración; sensación de rigidez muscular; si aparecen inflamaciones próximas a los tendones; fatiga general o localizada, o si se tiene sensación de inestabilidad, hormigueos, etc.

(SERVIMEDIA)

Radiomaratón de Onda Cero por enfermedades raras recauda más de 100.000 euros

Radiomaratón de Onda Cero por enfermedades raras recauda más de 100.000 euros

Hoy, 03:32 h. |

Madrid, 28 dic (EFE).- El radiomaratón de Onda Cero "16 horas por las enfermedades raras", conducido por Isabel Gemio.

El 'EI' obliga a los médicos de Mosul, bajo amenaza de muerte, a trabajar para ellos

El 'EI' obliga a los médicos de Mosul, bajo amenaza de muerte, a trabajar para ellos

27/12/2014 11:34 |

Decenas de médicos del hospital fueron arrestados y ejecutados por negarse a ir con miembros del Estado Islámico a sus fortalezas. El grupo extremista ha detenido a diez médicos del hospital

Destacamos

Suscríbete al boletín de la información

La mejor información a diario en tu correo.

Lo más visto en Salud

Secciones

Sobre nosotros

Siguenos también en: Facebook Twitter Flickr Google News YouTube

iplabel